健康咨詢描述: 經(jīng)期做什么運動比較好,經(jīng)期一天喝幾杯水,幾點喝比較好,什么辦法減肥比較有效果
指導意見:
你好,經(jīng)期沒有什么太合適的運動,主要還是不能讓身體著涼,不要進食辛辣的食物,喝水一定是溫水,水量正常補充就行,減肥最好的還是通過身體鍛煉為好,控制飲食,跑步,跳繩,游泳都是不錯的,但月經(jīng)時候都要避免,謝謝
病情分析:
您好:通過你敘述的情況,經(jīng)期不適宜進行劇烈運動,喝水要根據(jù)身體需要而定,一般1500毫升就可以的。喝水上午喝一杯,中午和晚上適當多喝點。減肥主要是控制飲食和運動。
指導意見:
建議:你如果是想減肥,等經(jīng)期結(jié)束后再考慮每天進行體育鍛煉,每天不低于2小時,同時三餐只吃6成飽,少吃油膩食物和零食等。
以上是對“經(jīng)期做什么運動比較好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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