哪家看焦慮癥

      根據(jù)你的描述情況，工作不順利，家庭不和諧，老婆也鬧著和你離婚。這些壓力導(dǎo)致你精神崩潰。首先要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。和老婆溝通好。有事好商量，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就離婚。兩口子應(yīng)該一起面對(duì)困難，戰(zhàn)勝困難。夫妻一條心，黃土變成金。攜起手來才會(huì)戰(zhàn)勝一切。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你這是輕微焦慮引起的。只是由于生活的不順利引起的你現(xiàn)在的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你可以服用藥物進(jìn)行調(diào)理一下，建議你服藥谷維素片，吃藥調(diào)理1周就會(huì)好轉(zhuǎn)的，效果不好的話可以服用多慮平片。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，您可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥輔助治療，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，老婆吵著跟你要離婚，肯定有他的理由，跟愛人搞好關(guān)系，祝您生活愉快。
      
      以上是對(duì)“哪家看焦慮癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1.轉(zhuǎn)移注意力
      當(dāng)我們總是想著一些生活當(dāng)中存在而暫時(shí)無法改變的問題時(shí)，我們往往會(huì)陷入焦慮的泥潭之中，如果思想得不到改善的話就會(huì)越陷越深而不能自拔，所以，要想改善這種情況，我們首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力；2.正視生活壓力
       正視現(xiàn)實(shí)的壓力過度焦慮的產(chǎn)生，常常有著一些我們不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、經(jīng)濟(jì)的危機(jī)、人際的沖突等，我們要學(xué)會(huì)正視并及時(shí)解決它們，逃避只能使問題變得更為復(fù)雜和麻煩。
      3.保持睡眠充足
      多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因?yàn)榫o張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?br />      4.學(xué)會(huì)面對(duì)
      當(dāng)逃避某種困難的情境時(shí)，起初我們會(huì)體驗(yàn)到焦慮降低，但與期望相反的是，我們逃避困難情境的現(xiàn)象越多，以后在面對(duì)這些情境時(shí)，我們的焦慮就會(huì)越重。學(xué)會(huì)去面對(duì)和應(yīng)付令人焦慮的情境，才能有效地消除焦慮。
      5.進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
      6.增加自信
      自信是預(yù)防焦慮癥的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信的人，對(duì)自己完成工作和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。應(yīng)該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。