自己如何治療抑郁癥？

      您好，如果想自己緩解抑郁癥的病情，那么您需要有強(qiáng)大的毅力和恒心。放松心情，保持良好的心態(tài)，做一些自己感興趣的事，和一些自己不反感的人，多進(jìn)行交流，轉(zhuǎn)移注意力。放自己一段小假，輕松的去旅行轉(zhuǎn)變思想。必要時(shí)可以進(jìn)行心理咨詢(xún)治療。

      你好，很高興為你解答。建議可以選擇藥物治療，可以口服抗抑郁的藥物。還要做自我的心理療法。生活有規(guī)律，不要強(qiáng)壓怒氣對(duì)人。不要老是將自己的生活與他人的生活比較。適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。

      由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒(méi)有做事情的興趣和熱情。但是，生命在于運(yùn)動(dòng)，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情，對(duì)于抑郁病人都是很有幫助的。如寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒(méi)有做事情的興趣和熱情。
      以上是對(duì)“自己如何治療抑郁癥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！