睡睡醒醒，昨晚十點(diǎn)多睡了后來(lái)又醒了過(guò)來(lái)翻來(lái)翻去后來(lái)

      你好，根據(jù)你描述的情況，是不是心理壓力過(guò)大，原因?qū)е聛?lái)的睡眠不好？平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，不能吃垃圾食品
      

      你好，很高興為你提供咨詢(xún)服務(wù)，通過(guò)你的描述得著，你可能最近睡眠不好。建議你睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量不好，建議你平時(shí)多注意自己的生活飲食習(xí)慣，多放松身體，精神壓力過(guò)大也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，平時(shí)要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“睡睡醒醒，昨晚十點(diǎn)多睡了后來(lái)又醒了過(guò)來(lái)翻來(lái)翻去后來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況通常是由于過(guò)度疲勞。精神緊張，過(guò)度興奮等原因所造成，建議要放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，晚上不要喝濃茶，濃咖啡，刺激神經(jīng)興奮。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您不要過(guò)于緊張，注意放松心情，避免緊張，焦慮等情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您可以睡前喝些牛奶，聽(tīng)些舒緩音樂(lè)，有助于睡眠，睡前避免情緒過(guò)于激動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉