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我十五身高一米六八體重一百七十斤我現(xiàn)在減肥每天睡覺

女 | 15歲 2018-03-17 13:04:59 3人回復(fù) 來自忻州市

健康咨詢描述: 我十五身高一米六八體重一百七十斤我現(xiàn)在減肥每天睡覺之前深蹲三十個然后跳繩一百五十下我每日三餐一次半碗飯半碗菜我能不能減下來呀嗚嗚嗚嗚主要我還在上學(xué)沒有太多時間有更有效的方法嗎

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李莉
李莉 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 子宮腫瘤,卵巢囊腫,念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎, 幫助網(wǎng)友:36050
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2018-03-17 14:50:23 我要投訴

      你好,如果采取節(jié)食減肥的話,那對身體是有很大的傷害的??梢圆扇∩俪远噙\動的方式,這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。晚餐要少吃油膩食物
      

楊陸
楊陸 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 顱內(nèi)腫瘤,出血,外傷等。 幫助網(wǎng)友:10894
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2018-03-17 14:56:54 我要投訴

      您好,很高興解答您的問題,建議您減肥不要過于心急,要循序漸進。飲食方面以低脂肪,低熱量,高維生素飲食為主,多吃新鮮的水果蔬菜,適當(dāng)減少主食的入量。運動方面多做一些有氧運動,例如慢跑,游泳,瑜伽,球類運動等。
      

朱祖華
朱祖華 貴港市覃塘區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 功能失調(diào)性子宮出血,念珠菌性陰道炎,子宮內(nèi)膜異位癥 幫助網(wǎng)友:22898稱贊:2
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2018-03-17 14:54:59 我要投訴

      病情分析:
      15歲,根據(jù)您的情況考慮,您是學(xué)生目前是比較肥胖,通過鍛煉身體是可以減肥下來的呀。
      指導(dǎo)意見:
      您可以給自己制定一個積極的鍛煉身體的方案,比如說早晨起來,晨起鍛煉,跑步等等。周末放假的時候,加強鍛煉
      
      以上是對“我十五身高一米六八體重一百七十斤我現(xiàn)在減肥每天睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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