南京治療頑固失眠的醫(yī)院

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于勞累，休息不好，精神緊張壓力太大會(huì)影響正常睡眠質(zhì)量的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好先好好休息，放松心情，別過度勞累，睡前可以喝杯熱牛奶，可以口服中藥進(jìn)行下治療調(diào)理
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，您的情況是頑固性的失眠的情況，您的情況需要短時(shí)間應(yīng)用阿普唑侖和艾司唑侖藥物治療。您的情況白天可以有氧運(yùn)動(dòng)，至少一小時(shí)。睡眠時(shí)可以采取松弛療法，收縮肌肉和放松肌肉，交替進(jìn)行，單項(xiàng)持續(xù)3~5分鐘，反復(fù)練習(xí)，可以很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      
      以上是對(duì)“南京治療頑固失眠的醫(yī)院”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議您服用一段安神補(bǔ)腦顆粒和維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)一下。
      

      1、心理治療：一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著，后來(lái)則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。
      2、行為治療：進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。對(duì)于擔(dān)心失眠者來(lái)說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。
      3、催眠治療：催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂，引導(dǎo)來(lái)訪者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺，使來(lái)訪者對(duì)入睡建立信心，消除對(duì)失眠的焦慮。