想知道早中八分飽，晚飯不吃

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況減肥重在堅(jiān)持。從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一兩天可能效果不是很明顯的。平時(shí)要少吃油膩，辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您三餐正常吃就可以，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)?？梢赃_(dá)到瘦身效果，避免節(jié)食，容易引起胃部不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您平時(shí)注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，油炸食物及過(guò)于油膩性食物。
      

      病情分析：
      你好！跟你們描述，你只鍛煉了三天效果是你不太明顯的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況如果堅(jiān)持下來(lái)是可以減肥的，但是最少需要半個(gè)月左右才能見(jiàn)效的??！
      
      以上是對(duì)“想知道早中八分飽，晚飯不吃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，俗話說(shuō)，要想瘦，必須管住嘴，邁開(kāi)腿。你這樣肯定可以減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以少吃，平時(shí)盡量不吃零食。你一定要堅(jiān)持，現(xiàn)在才剛開(kāi)始，體重變化沒(méi)有那么快。
      

      病情分析：
      減輕體重是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，現(xiàn)在你這種情況還不能消耗掉多余的脂肪，所以體重不會(huì)有太大的變化
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了平時(shí)要控制飲食之外，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，以及要規(guī)律的作息和保持大便的通暢
      

      病情分析：
      人體是有記憶功能的，如果想要減肥最起碼瘦下來(lái)后要堅(jiān)持3個(gè)月。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯不吃對(duì)身體危害極大。建議晚飯可以喝些米粥之類，再吃些水果。40分鐘有氧操運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，還要看你一整天的活動(dòng)量。如果白天坐一天，僅僅40分鐘運(yùn)動(dòng)量肯定達(dá)不到。所以還要整體規(guī)劃。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)您的描述這樣的做法是可以瘦身的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒，您可以先堅(jiān)持一個(gè)月看有沒(méi)有效果，祝減肥成功。
      
      以上是對(duì)“想知道早中八分飽，晚飯不吃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！