什么茶葉及飲品晚上喝可以促進(jìn)睡眠又可以減肥減脂

      在晚上的時候喝茶葉和飲品都會對身體有一些負(fù)擔(dān)，因為在晚上的時候喝完這些飲品就休息了，所以代謝會慢一些，飲品以白水為主，這樣是最健康的，晚上可以喝脫脂牛奶，可以有助于睡眠
      

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      
      以上是對“什么茶葉及飲品晚上喝可以促進(jìn)睡眠又可以減肥減脂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，晚上喝茶容易引起興奮，最好不要晚上喝。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上可以適當(dāng)運動，把吃的食物消耗掉，可以避免長肉，少吃多運動，就能減肥。