越來越胖什么辦？？？

      你好，你越來越胖，你是否沒有控制自己的飲食量呢，建議你要嚴(yán)格控制好飲食量，不要吃糖分高的食物。平時(shí)要注意運(yùn)動，特別是保持有氧運(yùn)動，這樣有利于你減肥。

      你好孩子，先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細(xì)嚼慢咽，定時(shí)排便，可以堅(jiān)持快走，慢跑，少吃多動，建議也可以是游泳、跳繩，等有氧運(yùn)動，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，葷素多樣，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)豐富，還有就是睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅(jiān)持，就會有一個(gè)健康的身材。

      病情分析：
      您好，您平時(shí)可以調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動，不要吃零食，要少油少鹽少糖飲食。
      指導(dǎo)意見：
      吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，每口飯要嚼30下，細(xì)嚼慢咽可以增加飽腹感，每頓飯吃7成飽，早上起床和晚上睡前可以快走或者慢跑，吃飯不要吃的太晚。
      以上是對“越來越胖什么辦？？？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！