我今年35歲，近兩年長(zhǎng)了一些白頭發(fā)

      病情分析：
      適當(dāng)多攝入富含鐵和銅的食物：含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟和腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類和干豆類等。
      指導(dǎo)意見：
      增加B族維生素的攝入：研究表明，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6可能會(huì)造成過早白發(fā)，所以應(yīng)增加富含B族維生素的食物攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
      

      病情分析：
      你好，發(fā)為血之余有賴腎精滋養(yǎng)，這個(gè)年齡多余勞累耗損，生活不規(guī)律等影響導(dǎo)致氣血虛，腎精虧虛有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)益氣血同時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)益腎臟，促進(jìn)吸收，飲食多吃黑色的食物像黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等，藥物可以用七寶美髯丹
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的年齡是正常的，請(qǐng)不要擔(dān)心，忌煙酒，不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服生發(fā)膠囊，保持心情舒暢，不要熬夜，多吃水果蔬菜，祝身體健康！希望采納建議。
      
      以上是對(duì)“我今年35歲，近兩年長(zhǎng)了一些白頭發(fā)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！