請(qǐng)問(wèn)勞累過(guò)度后，第三四天開(kāi)始腰疼

      你好，腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。嚴(yán)重者影響肢體的活動(dòng)，可以手術(shù)治療。

      你好，腰酸腰痛的消除方法：要消除腰酸腰痛，首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢(shì)。其次就是不良姿勢(shì)的糾正。下面具體介紹糾正姿勢(shì)的訓(xùn)練方法：一、坐位訓(xùn)練：患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達(dá)不到這種姿勢(shì)的患者，可選用靠背前側(cè)有凸起的椅子，以利於訓(xùn)練的進(jìn)行。二、站姿訓(xùn)練：患者腰背部緊貼墻壁直立，以腰椎和墻之間伸不進(jìn)手為原則，然后逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎(chǔ)上進(jìn)行的第二步訓(xùn)練。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運(yùn)動(dòng)和負(fù)荷重物的活動(dòng)中保持良好的功能狀態(tài)。三、步行訓(xùn)練：在坐位和站姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進(jìn)行步行時(shí)的腰椎姿勢(shì)訓(xùn)練。其方法如下：(一)頭上頂一筆記本或其他易滑下來(lái)的物品，在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂?shù)奈锲返粝聛?lái)的前提下邁步前進(jìn)。(二)兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時(shí)邁步前進(jìn)。腰椎的姿勢(shì)性訓(xùn)練，應(yīng)是姿勢(shì)性腰痛患者自我開(kāi)展的一種經(jīng)常性治療措施，并要求持之以恒。此外，這種姿勢(shì)訓(xùn)練也可用於腰椎間盤(pán)突出癥伴有腰椎生理曲度發(fā)生改變的。

      病情分析：
      根據(jù)片子是需要做牽引，針灸，按摩和烤電治療，盡量臥床休息，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要保暖，如果保守治療效果不好，需要手術(shù)治療，解決問(wèn)題，平時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)勞累過(guò)度后，第三四天開(kāi)始腰疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是腰間盤(pán)膨出，這種情況建議輸幾天液治療一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在腿有癥狀，說(shuō)明有水腫了?？梢暂敻事洞己湍芰亢蟿┑?。一般水腫消失了，癥狀就緩解了。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，椎間盤(pán)突出一般都是保守治療，局部熱敷，按摩，最好到正規(guī)醫(yī)院做針灸理療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息和腰部保暖，避免熬夜勞累及劇烈活動(dòng)，避免受涼受寒，清淡飲食，多喝水，忌辛辣刺激食物。

      病情分析：
      你好，從你描述的腰疼，腿麻木等不適的癥狀看，應(yīng)該可以腰間盤(pán)膨出引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，避免勞累和用力不當(dāng)，不要久站久坐，可以考慮針灸等方法治療，有利于病情恢復(fù)。

      你好，腰間盤(pán)突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規(guī)的治療方法諸如手術(shù)、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復(fù)位等沒(méi)有確切療效，有的治療方法有可能導(dǎo)致加重病情，甚至殘廢。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用可以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛的傳統(tǒng)中藥配合治療，見(jiàn)效快，療效確切。采用傳統(tǒng)中藥配合使用可以標(biāo)本兼治，能使纖維環(huán)、髓核自然復(fù)位，從而達(dá)到徹底康復(fù)的目的。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)勞累過(guò)度后，第三四天開(kāi)始腰疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！