初中畢業(yè)超負(fù)荷訓(xùn)練，然后穿的鞋忘了墊鞋墊

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況屬于過(guò)度勞損造成的局部肌肉疼痛，建議你近期休息為主，每天晚上泡腳，可局部進(jìn)行按摩，理療，熱敷。
      

      你好，如果是這種情況的話，我建議你最好還是多泡一泡腳，做一下足底按摩，這樣的話對(duì)于您的這個(gè)情況應(yīng)該還是有幫助的。還是說(shuō)您之前的運(yùn)動(dòng)太過(guò)多所導(dǎo)致的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，應(yīng)該是過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉損傷，要注意休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不用擔(dān)心，休息一個(gè)左右就可以恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要突然大量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以免造成對(duì)肌肉的拉傷。
      
      以上是對(duì)“初中畢業(yè)超負(fù)荷訓(xùn)練，然后穿的鞋忘了墊鞋墊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！