我很胖，十一歲就103斤

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，十一歲，如果個(gè)子高，也不算胖，運(yùn)動(dòng)后容易餓，吃的多。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，瘦肉，水果蔬菜，糧食都要吃，注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我很胖，十一歲就103斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的情況，應(yīng)該是飲食過多消耗減少，導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，建議通過健脾消食，配合飲食控制，增加體育鍛煉的方法，綜合治療