醫(yī)生我是一名女大學(xué)生

      你好，睡眠環(huán)境不良，是會影響睡眠質(zhì)量的，可以通過堅持適度運(yùn)動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，同時，跟室友溝通，改善作息規(guī)律，對他們也有好處
      

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于心火旺盛引起的睡眠不好的哈，
      指導(dǎo)意見：
      平時可以注意飲食盡可能不要吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜，也可以采取湯藥調(diào)理
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是心理壓力大引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以平時減輕壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢，晚上睡覺之前用熱水泡腳多到戶外運(yùn)動
      
      以上是對“醫(yī)生我是一名女大學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你的這一現(xiàn)象是因為不良習(xí)慣引起的，常言道：習(xí)慣便成了自然。要想改變這一習(xí)慣是非常艱難的，目前面對的學(xué)習(xí)環(huán)境也是無法回避的，針對這一情況，希望你想盡一切辦法擺脫，因為睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足就會引起臟氣不舒，津液耗損，脾液運(yùn)化不行，腦失濡潤后會導(dǎo)致精神疾病。在自己無法回避的前提下，建議通過中醫(yī)中草藥琮強(qiáng)化睡眠，當(dāng)習(xí)慣于不同環(huán)境下的睡眠良好時就停用中草藥了。這是較為理想的良好方法。本意見供參考。