怎樣可以健康縮陰

      你現(xiàn)在是37歲。陰道松弛應(yīng)該是在生孩子之后就會(huì)發(fā)生的。難道你是才感覺(jué)得到嗎？這個(gè)問(wèn)題如果你要是想自己解決的話，你可以堅(jiān)持鍛煉，就是每天做縮肛運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去肯定會(huì)有效果的。
      

      如果感覺(jué)陰道松弛，首先要去醫(yī)院做白帶常規(guī)檢查看看有沒(méi)有陰道炎癥，如果沒(méi)有陰道炎癥的話，那么考慮陰道松弛，因?yàn)殡S著年齡的增加，陰道松弛也是正常的，你平時(shí)多做一些縮肛運(yùn)動(dòng)或者是凱格爾運(yùn)動(dòng)會(huì)有所幫助的。
      

      你好，你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，1.靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后配合旗曼慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
       2.練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以健康縮陰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1.魚(yú)腥草豬肺湯。將豬肺切成塊狀,用手?jǐn)D洗去除泡沫,加清水適量煲湯,用精鹽少許調(diào)味,飲湯食豬肺。
       2.黃瓜土茯苓烏蛇湯。將烏蛇剝皮,去內(nèi)臟,放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮沸,取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋,加清水適量,大火煮沸后,小火煲3小時(shí),調(diào)味后即可食用。
       自然縮陰最快的方法，女人堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處多堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可以加快子宮和卵巢的收縮，并且有助于陰道的收縮，可以有效改善陰道松弛的情況，尤其是女性分娩過(guò)后，要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，并且要堅(jiān)持做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，具有保健身體的功效。
      希望我的建議可以幫到你
      

      病情分析：
       你好，這樣的情況下建議你平時(shí)要注意有適當(dāng)?shù)那皯蚴潜容^好的，以及有需要的
       指導(dǎo)意見(jiàn)：
       可以學(xué)習(xí)一下縮陰的運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次約做10回，除了縮陰運(yùn)動(dòng)外，縮緊術(shù)、注射縮陰、旗曼、縮陰手術(shù)也是可以采取 ，祝你早日改善。