總出現(xiàn)睡覺驚厥，平凡

      你好，根據(jù)您所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)，考慮可能存在焦慮癥，抑郁癥以及具體形式障礙的情況，建議您在遵醫(yī)囑服用藥物的情況下，做好自我心理調(diào)節(jié)。要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。還可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差和心理因素和精神狀態(tài)有關(guān)。最近有無較大的精神壓力了？！
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過度依賴助睡眠藥物，可以白天增加運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。待調(diào)理無效后再在醫(yī)師指導(dǎo)下服用對癥藥物助睡眠。