健康咨詢描述: 我是北方人,今年16周歲,174cm左右,同齡人大多17周歲,很多都是178cm。180cm等 就是想咨詢一下醫(yī)生這種年齡還能長高嗎? 日常很少吃鈣片,有時手淫。父母都不怎么高,父親165左右母親158cm左右, ,感覺春天4。5月份應該容易發(fā)育生長就是不知道應該注意的事項和長高的周期。 是不是手淫會影響骨骼發(fā)育? 謝謝醫(yī)生。
你好,根據(jù)你描述的情況,男16歲,身高174cm左右,比同齡人矮,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診做一膝關節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骼線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨胳己經定型,基本上在不能長高,建議你在骨骺線沒有完全閉合之前通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產品等。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時,有助于鈣的吸收。注意腹部保暖,避免著涼,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長高。
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