女沒有時間鍛煉161cm121斤全身都胖但是胖的實

      根據你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動?？梢酝ㄟ^適量的控制飲食和體育運動，二者相結合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。建議不要盲目的服用減肥藥物，對身體會造成一定傷害的。你的年齡正處在生長發(fā)育期，通過運動減肥有助于身體健康。
      

      病情分析：
      您好，女性的標準體重為身高減去110，據此推算您的標準體重為51公斤。
      指導意見：
      你目前如果達到標準體重需要減去十公斤左右，減肥需要鍛煉的同時加上飲食的控制，少吃高熱量及脂肪啊
      

      病情分析：
      你好，減肥要循序漸進，不能著急，從飲食和運動多注意就可以。
      指導意見：
      飲食均衡，少吃脂肪油膩的東西，不要暴飲暴食，多運動希望我的回答能幫助到你。
      
      以上是對“女沒有時間鍛煉161cm121斤全身都胖但是胖的實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般都是因為攝入了過多的營養(yǎng)素才導致的肥胖，所以，我們的首要任務是控制自己的飲食，要把好自己的嘴，不能任由自己想吃什么就吃什么。
      指導意見：
      建議，減少一日三餐的量，我們再也不能以前那樣山吃海喝了，更不能認為富含蛋白質的食物營養(yǎng)價值高就吃什么，而是要合理的膳食搭配，做到“葷素結合、素大于葷”的營養(yǎng)搭配，使自己的體重慢慢的減下來。每頓的飯量吃到半飽就行了
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你的身高和體重計算屬于超重現象。但為了身體健康，要合理的減重。
      指導意見：
      建議你每天早上起床做瑜伽運動30分鐘，晚飯后做一小時的快速走，平時配合少食八分飽，貴在堅持，一定會成功的。