晚上喝大米粥長胖嗎，

      長胖就是由于體內(nèi)能量過剩引起的，晚上喝大米粥，如果適量的不要喝太多，一般不會引起體重的增加，關(guān)鍵平時(shí)不要吃高熱量食物，要堅(jiān)持有氧運(yùn)動，這樣能夠把體重控制在正常范圍。
      

      晚上喝大米粥是可以的，只要在適量的范圍內(nèi)不會增胖的，飲食上要避免暴飲暴食，每餐在八分飽，平時(shí)少吃油炸食品，少吃小食品，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)12歲正在長身體的時(shí)候，不要過度的控制飲食，如果過度控制飲食，會影響身高以及身體發(fā)育，平時(shí)多增加運(yùn)動，促進(jìn)骨骼生長。
      

      尊敬的患者你好，減肥在食物上應(yīng)該是少吃主食，面食的，比如饅頭，米飯，粥（可以喝稀的）。因此喝粥多也會導(dǎo)致肥胖。建議減少主食，增加蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動
      
      以上是對“晚上喝大米粥長胖嗎，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你不要擔(dān)心，晚上喝粥不會長胖的，建議注意規(guī)律飲食，注意鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      另外，在日常生活中，不建議擅自控制飲食減肥，多喝水，，規(guī)律飲食，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      你好，很高興為你解答，大米粥里面含有非常豐富的淀粉，適量吃一些不會發(fā)胖，建議患者飲食一定要合理，避免暴飲暴食，否則的話有可能導(dǎo)致肥胖。
      

      如果要減肥的話，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，正常晚上吃大米粥，沒問題的，平時(shí)要積極參加學(xué)校的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，只要堅(jiān)持下去，是不會長胖的。