失眠八九年了，時好時環(huán)

      你好，這個情況建議也不能光靠藥物治療，用藥治療的同時，最好是做心里的調(diào)節(jié)，對于強(qiáng)迫焦慮等的心理問題這個可以每天練習(xí)一下深呼吸放松訓(xùn)練，想象訓(xùn)練等來及時有效的達(dá)到一個比較放松的狀態(tài)，比較好入睡
      

      你好，失眠是腦神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)功能紊亂的表現(xiàn)，主要植物神經(jīng)功能紊亂?？梢匝a(bǔ)充維生素b族，鈣，鎂，鋅，銅，錳等礦物質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)。平時多去室外運(yùn)動，多走路，多散步，多曬太陽。