二十多天前，有個健身教練帶我鍛煉了一下

      病情分析：
      你好結合具體情況，一般多是有拉伸不當影響引起坐骨神經痛拉傷扭傷等癥狀，
      指導意見：
      建議這樣情況持續(xù)引起可以配合服用布洛芬緩釋膠囊，舒筋活血片調節(jié)利于消退恢復改善，暫時需要多注意休息，停止鍛煉配合恢復，

      你好，很高興為你解答。你的這種情況可能是練得強度比較大。肌肉反應慢。練之前要把肌肉部分拉伸一下。練后再拉一下。這樣就可以防止鍛煉中肌肉拉傷?？梢耘浜腺N膏藥。按摩熱敷。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，考慮可能為肌肉軟組織拉傷引起的不適表現(xiàn)。
      指導意見：
      你好！可以到醫(yī)院骨科看看?？梢钥诜冗蛏匙谄p氯芬酸鈉緩釋片等調節(jié)。注意休息。
      
      以上是對“二十多天前，有個健身教練帶我鍛煉了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，您的這種情況肯定還是說由于長期的不運動，突然之間運動產生的這種肌肉拉傷的情況，所以說我建議你還是盡快的去做一下相關的理療和按摩。