二十多天前，有個(gè)健身教練帶我鍛煉了一下

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，一般多是有拉伸不當(dāng)影響引起坐骨神經(jīng)痛拉傷扭傷等癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況持續(xù)引起可以配合服用布洛芬緩釋膠囊，舒筋活血片調(diào)節(jié)利于消退恢復(fù)改善，暫時(shí)需要多注意休息，停止鍛煉配合恢復(fù)，

      你好，很高興為你解答。你的這種情況可能是練得強(qiáng)度比較大。肌肉反應(yīng)慢。練之前要把肌肉部分拉伸一下。練后再拉一下。這樣就可以防止鍛煉中肌肉拉傷?？梢耘浜腺N膏藥。按摩熱敷。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為肌肉軟組織拉傷引起的不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好！可以到醫(yī)院骨科看看?？梢钥诜冗蛏匙谄?，雙氯芬酸鈉緩釋片等調(diào)節(jié)。注意休息。
      
      以上是對(duì)“二十多天前，有個(gè)健身教練帶我鍛煉了一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，您的這種情況肯定還是說由于長期的不運(yùn)動(dòng)，突然之間運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的這種肌肉拉傷的情況，所以說我建議你還是盡快的去做一下相關(guān)的理療和按摩。