健身教練說我骨盆前傾

      病情分析：
      你說的健身教練提示你存在骨盆前傾的情況，故走路姿勢出現(xiàn)了不自然，可做下仰臥檢查下
      指導(dǎo)意見：
      若是出現(xiàn)了仰臥不自在，或者出現(xiàn)了局部腰骶部有壓痛等表現(xiàn)，我建議你前腳墊一本2公分的書，用腳跟承重，站立時間久點，每天堅持改變骨盆前傾的情況。
      

      病情分析：
      你好，同你得出的這個結(jié)果來看的話應(yīng)該問題并不是很嚴(yán)重，這個都可以通過健身來達(dá)到一個康復(fù)的效果
      指導(dǎo)意見：
      這個時候建議你還是應(yīng)該根據(jù)健身教練的一個結(jié)果進(jìn)行鍛煉的，從而達(dá)到一個健身的效果就可以了，別擔(dān)心會好的。
      

      可以用以下方法糾正：1，找一面墻，肩和屁股靠墻，雙手上舉，掌心相貼，上壁貼近耳朵。
      2，兩腳尖外開，大概90度，可以站穩(wěn)就好，臀部和大腿根部出力夾緊。
      3，接下來腳部提踵（也就是踮腳尖）身體往上伸展，此時兩膝更要用力夾緊，屁股當(dāng)然也是要夾緊的。別忘了肩和屁股仍然要貼墻。
      4，提踵10個為一組，做完一組后可以以站貼墻站立姿勢來休息（但別忘了臀部仍然要夾緊，臀和肩要靠墻）。等力氣回復(fù)后繼續(xù)做貼墻提踵，一次做10分鐘。休息一下再做第二回合，要做多少回合就看個人時間和體力。這是不傷膝蓋的，做越多越好，重點是貼墻和夾緊腿和屁股。
      
      以上是對“健身教練說我骨盆前傾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種骨盆前傾的發(fā)生，有可能是骨盆部位結(jié)構(gòu)性發(fā)育不良所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      還需要根據(jù)具體的走路姿勢以及相關(guān)的x線等檢查，才能明確有無骨科以及其他結(jié)構(gòu)性的病變，選擇相關(guān)治療辦法。