健康咨詢描述: 從小到大都屬于很瘦的那種人,體重從來沒有達過標(biāo),但是身體還算健康,很少生病??赡苁歉舸z傳。想增肥但是從來沒有成功,想問問醫(yī)生對此有好的指導(dǎo)意見嗎
首先建議你不要挑食偏食,而且不要吃零食,飲料外賣關(guān)鍵是要多吃點有營養(yǎng)的食物,喝上牛奶不定期的補充上鈣片,關(guān)鍵是注意加強營養(yǎng),加強運動,你也可以吃點健脾的藥物,也可能是脾胃有點虛弱的
瘦想胖,只要多注意營養(yǎng)搭配,不宜挑食,平時多吃魚肉,營養(yǎng)豐富的食物,慢慢隨著年齡增長也會體形有所變化的,只要身體健康,不要太糾結(jié)。
如果想增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面,利于消化吸收,再加上適當(dāng)?shù)腻憻?,就能變得健壯起來?br />
以上是對“從小到大都屬于很瘦的那種人”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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