我今年18歲，但皮膚粗糙灰暗
健康咨詢描述： 我今年18歲，但皮膚粗糙灰暗，看上去就像是30歲的，怎么使皮膚變好
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病情分析：
你好，最簡單的注意休息一定不能熬夜，男孩子勿吸煙喝酒，平時注意飲食營養(yǎng)，多運(yùn)動，主要靠內(nèi)養(yǎng)。
指導(dǎo)意見：
你好，最簡單的注意休息一定不能熬夜，男孩子勿吸煙喝酒，平時注意飲食營養(yǎng)，多運(yùn)動，主要靠內(nèi)養(yǎng)。
有什么特別的吃的東西
冒昧的問一下，你是否有肝炎病史，如果沒有任何飲食都可以，但辛辣刺激的少吃。我不懂美容這塊，但知道飲食營養(yǎng)很重要。長期便秘也可引起皮膚灰暗。
肝炎沒有，不過消化不好，人很瘦
消化不好，靠飲食調(diào)整，可以以清淡易消化的為主，注意保暖勿受涼。多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。
有什么特別的吃的東西
沒有，市面上的養(yǎng)顏產(chǎn)品不建議使用。
那些臉操有用嗎
皮膚粗糙灰暗需要內(nèi)外養(yǎng)護(hù)，臉操是緩解皮膚松弛的，也可以做做，促進(jìn)血液循環(huán)。如果外部真的想做什么，建議你可以用男士面膜補(bǔ)補(bǔ)水即可，盡量不要風(fēng)吹日曬。
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你好，您今年18歲，但是皮膚出現(xiàn)了粗糙灰暗的癥狀，這種情況首先要多注意休息，多吃一些蔬菜和水果類食物，同時可以多吃些動物內(nèi)臟，胡蘿卜等食物。同時一定要注意多喝水。不要熬夜！
有什么特別的吃的東西
可以多吃一些胡蘿卜，黑木耳，黑芝麻，以及動物內(nèi)臟，蔬菜水果類食物等。
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你好，根據(jù)你所提供的情況，建議你使用淘米水洗臉或者牛奶洗臉，平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免熬夜，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，戒煙限酒，適當(dāng)鍛煉，祝你健康
以上是對“我今年18歲，但皮膚粗糙灰暗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有什么特別的吃的東西效果好點
多吃蔬菜水果，多鍛煉，避免熬夜，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，不要操之過急，慢慢皮膚會好起來
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