女，39歲，久坐1小時后起來

      病情分析：
      你好，一般來說這種情況都是由于關節(jié)炎引起的，平時注意一下自我調節(jié)
      指導意見：
      平時可以注意一下，避免過于勞累，多休息，避免接觸外界，風寒濕邪氣，祝您健康。
      

      你好，這種情況應該就是坐的時間比較長引起的，你需要適當鍛煉身體，一般做20分鐘左右就要起來活動一下，不用太擔心，并不是由于跑步引起的。
      

      你好，您的這種情況肯定還是由于坐的時間太久了然后導致他在局部血液循環(huán)不良所出現(xiàn)的這種情況。我建議你在坐著的時候適當?shù)膶λ倪@個關節(jié)做一下相關的按摩。
      
      以上是對“女，39歲，久坐1小時后起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，你這個可能是活動量過大導致的。
      指導意見：
      你好，建議活動量別太大，適量鍛煉，注意休息，飲食以多吃含膠原蛋白為主，促進骨頭修復。