我想問一下，我21了

      你好：21歲是人體各種機能及元素最旺盛和飽滿的時候，這時候補充任何元素都是多余的，除非你有明顯的病癥。
      如果沒有明顯的病癥，你只需要多運動，多曬太陽就可以。不需要補充任何微量元素，加重體內(nèi)排異負擔(dān)，反而對身體有害。

      你好！你的病情描述較簡單，如果身體沒有異常不適，一般不需特殊服藥，平時注意飲食調(diào)理，多進食含鈣高的食物，如奶類、骨頭湯、海鮮等，同時多吃富含維生素D的食物，適當(dāng)進行戶外鍛煉，多曬太陽。

      病情分析：
      你好，如果有缺鈣的情況的話可以適量補充鈣劑的，可以服用鈣爾奇
      指導(dǎo)意見：
      平時需要注意加強營養(yǎng)，多吃牛奶蛋類等食物有助于鈣劑的吸收，如果缺鈣嚴重建議服用鈣爾奇等
      以上是對“我想問一下，我21了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情況可以服用迪巧成人鈣進行治療，效果不錯。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理膳食，均衡營養(yǎng)，適度進行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少疾病發(fā)生的可能

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看的，建議你可以服用一些碳酸鈣含量高的鈣片就可以。
      指導(dǎo)意見：
      其實呢，平時只要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，完全就能夠滿足你身體鈣含量的需求。多參與戶外運動，保證良好的睡眠

      你好，根據(jù)你的描述，你21歲了，想補鈣，建議可以服用迪巧，鈣爾奇等，補鈣同時要補充維生素D，及富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉，魚，雞蛋，牛奶等。