醫(yī)生，我問一下，我睡著容易

男 | 41歲 2018-02-20 21:00:38 3人回復來自赤峰市

健康咨詢描述：醫(yī)生，你好，我問一下，我睡著容易，但是睡不踏實，晚上睡覺到了零點就醒怎么辦

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2018-02-20 21:07:24 我要投訴

睡覺不踏實一般都是因為心理有事情，精神壓力大引起的，應該注意個人調(diào)理，加強營養(yǎng)，搭配飲食，注意保證充足的休息，多與人交流。

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2018-02-20 21:01:20

你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

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2018-02-20 21:05:41 我要投訴

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況建議多參加一些體育運動，可以起到很好的作用，也不要過于擔心，建議給自己制定一個運動計劃，每天堅持下來，規(guī)律作息會好一些。

      以上是對“醫(yī)生，我問一下，我睡著容易”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！