男14歲，青春期階段

      你好這位朋友，很高興為你解答，根據你描述的情況，減肥的方式特別多，有按摩減肥，運動健身減肥以及食療加運動相結合的辦法減肥，平時要吃飯到七八分飽，多做快走慢跑的運動。
      

      您好，根據您的主訴分析給您以下建議：給您介紹幾個簡單方便的方法，便于操作，祝您成功哦！
      1.空中自行車，局部瘦腿很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。
      2.跳繩，跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。不間斷地跳繩10分鐘，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
      

      病情分析：
      不會的啊。減肥需要運動。運動雖然不一定能達到減肥的效果，但適當的運動能保持身體細胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，
      指導意見：
      很多人不但沒有正常運動的習慣，甚至連一般的動態(tài)活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。
      
      以上是對“男14歲，青春期階段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你這個年齡，不要隨便減肥，只是注意飲食結構合理，配合運動鍛煉。
      指導意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內臟及油炸食物，不喝飲料，不吃膨化食品，多運動鍛煉。