健康咨詢描述: 如何在幾分鐘內(nèi)最快抑制住強(qiáng)迫思維,阻止它浪費(fèi)我的時(shí)間,我發(fā)現(xiàn)我斗不過它
病情分析:
您好!從您的敘述看應(yīng)該心理問題吧,可能您有一種心理強(qiáng)迫癥吧,所以容易胡思亂想吧!
指導(dǎo)意見:
建議最好到心理醫(yī)生哪里,做心理量化表的檢查,心理調(diào)查表檢查明確情況,在考慮針對(duì)性心理疏導(dǎo)治療。
強(qiáng)迫思維是強(qiáng)迫癥表現(xiàn),強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為,因強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫而痛苦,強(qiáng)迫癥發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān),目前一般是藥物輔助心理治療,建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診,規(guī)范服藥治療,可以輔助心理咨詢,保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力太大。
你好,根據(jù)你的描述,如果有強(qiáng)迫思維要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,阻斷思維,如寫字,念書,算數(shù)等。也可以施加外部控制,如利用設(shè)置鬧鈴來阻斷強(qiáng)迫思維等。
以上是對(duì)“如何在幾分鐘內(nèi)最快抑制住強(qiáng)迫思維”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
也好,根據(jù)您所描述的情況,考慮,還是和個(gè)人情緒以及思維有關(guān)系的。最好不要強(qiáng)迫自己忘記,或者是打斷情緒,會(huì)引起強(qiáng)迫癥的。多注意觀察
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