我關(guān)頂?shù)念^發(fā)這幾年開始慢慢變的稀疏

      您你好，你今年38歲。你說的這種情況。有腎虛現(xiàn)象。你的生活還是有規(guī)律的。你注意調(diào)理，注意飲食。這點很可貴。繼續(xù)鍛煉些就可以了。繼續(xù)吃這些。食物多樣化，多吃牛羊肉，魚。瘦肉蛋白。核桃紅棗多樣化。不能太單一了。還要保證好的睡眠，不喝酒，不熬夜。在加上多鍛煉身體。堅持下去，一定會改善的。你每天用雙手。掌心相搓。掌心搓熱了以后。捂在腎區(qū)。腎最怕冷的，不要受風受涼。每天多做幾次。還有頭皮按摩。輕輕拍打百會穴，每天都能多做頭皮按摩。都會有改善的。祝你身體健康！
      

      你的這些做法很好，一定要堅持下去，給你推薦幾個生發(fā)黑發(fā)的食物：獼猴桃，獼猴桃含有大量的維生素C，能促進鐵元素的吸收；瘦牛肉，含鐵量高，每日食用，可以使頭發(fā)更加茂密。還有就是日常的生活中選擇正確的洗發(fā)水和木梳。

      病情分析：
      腎虛指腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
      指導意見：
      建議：任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃。經(jīng)常進行腰部活動，可以補腎納氣。
      以上是對“我關(guān)頂?shù)念^發(fā)這幾年開始慢慢變的稀疏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說的情況是有助于腎虛改善的。同時建議你可以服用固腎生發(fā)丸，金匱腎氣丸治療。
      指導意見：
      平時要注意休息，避免過度勞累。飲食方面要注意忌食辛辣食物。保持心情舒暢。適當運動鍛煉。

      你好，很高興為您解答，脫發(fā)和人體的氣血，腎臟有密切的關(guān)系，所以說平時一定要多吃黑色的食物，補腎的食物，此外一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，也可以通過藥物來治療，比如生發(fā)片，養(yǎng)血生發(fā)膠囊。