16歲了但是感覺自己好胖怎么辦

      如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥藥物，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替…每天堅持兩個小時的走步或跑步有助于達到減肥的效果建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的問題，一般情況下不建議服用減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      青少年正處于身體生長發(fā)育時期，不建議盲目服用減肥藥或者節(jié)食減肥，可適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，你現(xiàn)在是身高165厘米。那么你的標準體重應(yīng)該是60公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在說的情況，你現(xiàn)在的實際體重是60多公斤，應(yīng)該是比較正常的。建議你保持現(xiàn)在的狀況是你的最佳選擇?？梢赃m當進行體育鍛煉，注意飲食營養(yǎng)均衡。
      
      以上是對“16歲了但是感覺自己好胖怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，也不能算是胖，可以通過飲食和鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，少吃甜食和零食，避免暴飲暴食，加強體育鍛煉，多慢跑，跳繩，做健身操等。
      

      主要還是通過飲食和運動控制來減重，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都不吃，另外增加運動量，快走，慢跑或者游泳都可以，整體體重降下來之后，可以多一些呼啦圈，仰臥起坐，仰臥抬腿之類的運動都是可以減肚子的。