昨天晚上做了個噩夢然后就一到黑天腦袋就迷糊

      你好，您的這種情況肯定還是由于睡眠不好，所以引起的這種情況，我建議你適當的放松一下您的這種狀態(tài)，然后睡前喝一杯牛奶，這樣的話他也有鎮(zhèn)靜安神的作用。
      

      你要放松自己，不要搞得那么緊張，夢終究就是夢，它和現實不同，你要學會調整自己的心態(tài)。建議你養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些低睡眠的舒緩的音樂；可以用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。

      你好，很高興為你解答，根據你的描述結合你的癥狀，你這應該是睡眠質量差導致的，所以說可以吃一些寧心安神的，比如使用安神補腦液試試。
      
      以上是對“昨天晚上做了個噩夢然后就一到黑天腦袋就迷糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！