走起路來大腿一動一動的

      合理控制飲食的情況下，很多運動都可以達(dá)到減重減脂的效果。飲食不控制，運動量沒有，自然會導(dǎo)致脂肪越來越多，尤其是腹部腿部容易堆積。首先飲食方面：三餐要規(guī)律低脂低熱戒掉零食有油膩食物，運動方面：跳繩游泳慢跑騎車打球都可以，都起到全身減肥的作用，但要配合肌力訓(xùn)練(無氧運動)才更有效果。平時可做深蹲和高抬腿等簡單運動，有助減腿部贅肉。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好，這種情況你可能是屬于形體的發(fā)育不均衡造成的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食，像這種情況你可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，再者多適當(dāng)?shù)倪\動運動，最好是游泳，可以對全身的肌肉有強(qiáng)健的作用。
      
      以上是對“走起路來大腿一動一動的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就你描述的情況，對于減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿，如果你只是腿部胖，可以主要是鍛煉腿部，可以跑步，練俯臥撐等，只有堅持不懈持之以恒，才會有效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，保持充足的睡眠，可以加強(qiáng)營養(yǎng)，但要注意不能吃辛辣等刺激性的食物，可以增加鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，積極參與體育鍛煉，必須堅持。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅持鍛煉，三餐規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣油膩油炸的食物，少吃零食和甜食，少喝飲料。