長期失眠如何調理

      長期失眠這種情況有可能與精神因素有關，有時候與心血不足也有一定的關系，你可以找當?shù)刂嗅t(yī)，通過辨證用中藥調理一下，中藥具有解郁安神的作用。平時飲食生活應該規(guī)律避免，精神壓力過大。不要吃辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      

      病情分析：
      您好，這個長時間失眠的患者需要進行藥物調理，并且注意養(yǎng)成好的生活習慣
      指導意見：
      建議您首先規(guī)律生活，平時可以吃一些助睡眠的藥物，睡前喝杯牛奶有助于睡眠
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“長期失眠如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況要避免勞累，多休息，避免喝茶，避免喝咖啡等興奮性飲料。
      指導意見：
      建議口服安神補腦膠囊，睡安膠囊治療，避免勞累，多休息，如果不能緩解及時到醫(yī)院就診治療。
      

      問題分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長期服用會對身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時向朋友傾訴心事，調整自己的心情等，如果失眠比較嚴重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導意見：平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等應作適當?shù)捏w力活動（如散步）避免緊張的腦力活動。