怎么對抗焦慮

      指導(dǎo)意見：
      你好，要對抗焦慮癥，首先你需要放松心情，要勇于和周邊人進(jìn)行溝通，多注意排遣不良情緒，要養(yǎng)成良好的自我約束習(xí)慣，這樣有助于緩解焦慮癥狀。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的病史，目前你的情況考慮是焦慮癥的可能性大，不排除精神因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      就你目前的病情來說，我建議當(dāng)前最好還是到醫(yī)院精神科就診，完善精神科類量表測查明確診斷，平時(shí)多與家人朋友交流。
      

      你好，根據(jù)你身體患有焦慮癥的情況，考慮是精神壓力過大，精神緊張等因素造成的身體狀態(tài)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過疏肝解郁，放松心態(tài)以及心理療法，進(jìn)行綜合性調(diào)理治療。
      
      以上是對“怎么對抗焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      面對焦慮癥，增加自信是治療焦慮癥必要前提。要學(xué)會自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。要自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。可以轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最好的辦法還是去醫(yī)院進(jìn)行專門的檢測，配合醫(yī)生在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。