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睡覺(jué)很少,沒(méi)有生理鐘的

男 | 21歲 2018-02-02 17:25:12 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 睡覺(jué)很少,沒(méi)有生理鐘的,有時(shí)候一天只睡三個(gè)小時(shí),有時(shí)會(huì)睡到下午,但睡眠時(shí)間真的固定不下來(lái),起來(lái)會(huì)暈暈的,也沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院干嘛的,怎么樣做,可以對(duì)身體好點(diǎn)

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張子義
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2023-01-04 10:23:10 我要投訴

      你好,正如你所說(shuō),生活沒(méi)有規(guī)律,其實(shí)這對(duì)于我們?nèi)梭w的正常生物鐘的穩(wěn)定是非常有害的,建議你按時(shí)作息,每天按照固定的時(shí)間就寢和起床,堅(jiān)持不懈養(yǎng)成習(xí)慣,不要懶床,也不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情,祝你健康快樂(lè)。

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