健康咨詢(xún)描述: 女,17歲,肝有問(wèn)題,有點(diǎn)胖,請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以快點(diǎn)瘦下來(lái)嗎?
您好,根據(jù)您的描述,我們給出一下建議
減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤.改變食物結(jié)構(gòu):不減少飲食量,而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營(yíng)養(yǎng).步行減肥:堅(jiān)持步行鍛煉.適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)也有助于身體負(fù)荷的降低。
病情分析:
你好,減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的,這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃,持之以恒,堅(jiān)持不懈,可以看到明顯的減肥效果
病情分析:
你好,減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,不能快速瘦下來(lái),以影響身體健康。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),時(shí)間不少于50分鐘,并且要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少吃油膩的和太甜的食物,多吃蔬菜水果
以上是對(duì)“女,17歲,肝有問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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