有時候難以入睡應(yīng)該怎門板平時注意什么啊啊飲食方面

      睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，如果癥狀持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，盡量少喝刺激興奮性飲品，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況屬于神經(jīng)衰弱引起的上述情況，您這種情況也是要多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣油膩的食物，在醫(yī)生的指導下服用一些安神補腦液等藥物進行治療
      
      以上是對“有時候難以入睡應(yīng)該怎門板平時注意什么啊啊飲食方面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時晚上不要吃太多的東西，睡前2小時不要運動，在睡覺前可以喝杯熱牛奶加蜂蜜，泡個熱水腳有助于睡眠。
      指導意見：
      建議你在睡覺前2小時不要運動，可以喝杯熱牛奶加蜂蜜，泡個熱水腳有助于睡眠的。