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健康咨詢描述： 各位老師，以下文字可能會花費您一些時間去閱讀，尤其是理解前后事項的關聯(lián)，希望能找到真正能解決我問題的老師，如能真正解決問題，我愿意追加懸賞金額作為報答，萬分感謝！ 【原因】:是這樣的，最近一個月因為單位搬了新宿舍，1個人1間房間，我就一直睡不著覺，我們工作屬于倒班制，一套班分上半夜班，白班和下半夜班，意思是在單位要呆3天2夜才能回家。 上半夜班時間是下午6點到凌晨2點，休息時間為凌晨2點至早上8點，白班時間為早上8點至晚上8點，休息時間為晚上8點至凌晨2點，下半夜班時間為凌晨2點至早上8點，下班回家。 【問題】:以前沒搬進新宿舍時，基本上是3~4人在一間房間，我很容易就睡著，尤其是上半夜班完后，沒得30分鐘就睡著了，下半夜班完后，也就1個小時睡著了，但是搬了新寢室1人1間后，凌晨2點上半夜班結束后，我居然一直睡不著，不是那種迷迷糊糊的睡，自己是有意識的，翻來覆去睡不著，直到早上8點，都準備接白班的時候都沒睡著，但是白班還是精力旺盛，緊接著白班結束后，晚上8點下班睡到床上，也是一直睡不著，我就很納悶兒了，都已經(jīng)24小時沒睡了，居然還是睡不著，躺下后起碼要晚上11點、12點過后才睡著，然后才睡2,3個小時又準備接下半夜班，下半夜班結束后，回到家，雖然感覺整個人不舒服，但是不愿意睡覺，直到當天晚上10點過，11點的樣子才準備睡覺，在家就睡的很好。 【分析】:咨詢過心理老師，老師說:1.可能是因為人的本能反應，人在身處一個陌生的環(huán)境或者新環(huán)境時，有自我保護意識來面對突如其來的情況，這種功能是人與生俱來的，需要時間去適應它；2.其實并不是睡不著，你的最深層的意識告訴自己，是怕睡不著影響第二天的工作狀態(tài)，從而強迫自己一定要睡著，越是這樣想，就會越睡不著，最后造成一宿不眠的情況。老師教的方法睡前熱水泡腳促進血液循環(huán)，聽幫助睡眠的音樂，睡前和以前一樣去別的同事的寢室閑聊，還可以告訴同事是由后，和同事一起睡覺讓自己慢慢適應新的環(huán)境，還可以暗示自己，其他同事都和自己是一樣的，都會出現(xiàn)這種情況，需要適應一下就能解決了，所以沒關系我也會出現(xiàn)這種情況，這是很正常，沒必要過于擔心。 以上方法都試了，幫助并不大，就在上一個班，我居然出現(xiàn)了，上半夜結束后，通夜未眠的情況，再前面幾個班，雖然睡不了好久至少在休息時間還能睡個1,2個小時。對于上一個班出現(xiàn)的這個情況，我很擔心，因為上班不是1次2次的，是在你沒退休之前都要日復一日，年復一年的工作，所以就非常害怕以后的每個班出現(xiàn)這種情況，自己人身體承受不了。我想吃點中藥調理一下，但又不知道這個是我身體問題，還是心理和精神上的問題？所以寫下這篇問題請教下老師，或者說需要去做哪方面的檢查？有沒有必要用中藥調理？還是使用西藥？望各位老師，指點指點，太痛苦了。