整夜失眠該怎么辦

      失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種?；颊哌€會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)以及記憶功能下降，注意力下降等。明確病因是比較重要的，應(yīng)該改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時(shí)間。
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長(zhǎng)時(shí)間了？長(zhǎng)期的失眠對(duì)身體的損害也是較大的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話要及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。減輕對(duì)身體的損害的。避免病情的加重的。要多進(jìn)行身體的鍛煉的。緩解心理壓力的。
      

      如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      
      以上是對(duì)“整夜失眠該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      考慮是植物神經(jīng)功能紊亂.治療上主要是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。建議您選服黛力新,,棗仁安神膠囊.黃芪精口服液,增加體育鍛煉,晚間睡覺前用溫水泡泡腳，有利于改善癥狀。
      

      睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。堅(jiān)持哦
      

      病情分析： 你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物。一些失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。