焦慮癥晚上睡不找怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，焦慮癥是需要做一下焦慮量表的測試的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況，可以通過每天堅持運(yùn)動鍛煉，釋放內(nèi)在情緒，可以在睡前聽聽《催眠的花園》中英文版，做放松的治療。
      

      你好，很高興為您提供咨詢。焦慮癥哪，就是以焦慮為主要表現(xiàn)形式，平常的時候呢，盡量保持自己的心情平穩(wěn)，焦慮的時候多出去走走，讓自己心情愉快，多運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體。多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。晚上按時休息，不要熬夜。
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。
      
      以上是對“焦慮癥晚上睡不找怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！