吃什么維生素或者是食物可以長(zhǎng)高

      身高有一部分為遺傳因素，還有一部分為后天營(yíng)養(yǎng)，建議多食用含有高蛋白和高鈣的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。如打籃球，或多做伸展運(yùn)動(dòng)，可以有助于身體長(zhǎng)高。禁止熬夜，保證充足的睡眠，營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，如果你才16歲，長(zhǎng)到這個(gè)高度已經(jīng)不高了，如果想再長(zhǎng)高，建議平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜，每天早晚各喝一袋牛奶，營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要豐富，早睡早起，平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，這樣有利于個(gè)子長(zhǎng)高。
      

      您好，根據(jù)您的問(wèn)題描述來(lái)看，如果你的骨骺線沒(méi)有閉合的話，多吃含鈣量高的食物，你就會(huì)長(zhǎng)高，比如豆腐蝦皮牛奶，吃了都會(huì)長(zhǎng)高的。平時(shí)注意多鍛煉身體，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，身體也會(huì)結(jié)實(shí)，也會(huì)長(zhǎng)高些。
      
      以上是對(duì)“吃什么維生素或者是食物可以長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好這位朋友，一般在20歲以前骨骼沒(méi)有閉合還是可以增高的，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，葷素搭配，增加瘦肉，蛋類，奶類，豆類等含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃含鈣高的蝦皮，海帶，芹菜等，多曬太陽(yáng)，吃飯有規(guī)律，不偏食不挑食，少吃含糖的食物阻礙鈣吸收，不熬夜，保證充足睡眠，至少要8小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，并不是單純靠吃點(diǎn)什么就可以長(zhǎng)高的。你的情況，16歲女生來(lái)說(shuō)，有可能不會(huì)再長(zhǎng)高了，很多女生其實(shí)在初一附近就停止長(zhǎng)高的。你可以去查一下骨齡或者骨骺線的情況，幫助判斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果有機(jī)會(huì)。就自己注意吃的方面要營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)（適當(dāng)補(bǔ)鈣，多喝點(diǎn)牛奶，不要節(jié)食）加上睡眠充足、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面都要做好。