想問(wèn)一下，我呢現(xiàn)在是17歲

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥的話一個(gè)是飲食控制，另外就是運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)飲食清淡為主，多吃蔬菜水果類，避免飲酒，避免熬夜，避免零食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減肥的話需要堅(jiān)持
      

      健身減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有競(jìng)走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)，等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多。
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問(wèn)題，最好的減肥方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，不要通過(guò)節(jié)食減肥，對(duì)腸胃不好，堅(jiān)持鍛煉很快樂(lè)就會(huì)瘦的
      
      以上是對(duì)“想問(wèn)一下，我呢現(xiàn)在是17歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您可以針灸減肥，多吃點(diǎn)水果蔬菜，晚上盡量不吃主食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大。
      

      一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30至40分鐘。就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯。二、制定計(jì)劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時(shí)間吃？對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)這樣，運(yùn)動(dòng)的天數(shù)，什么時(shí)間做，都應(yīng)心中有數(shù)。三、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間地看電視，這樣做會(huì)使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。四、少食脂肪。在拌色拉時(shí)，不要使用過(guò)多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加過(guò)工的食品。五、多多飲水。在吃飯時(shí)適量喝湯會(huì)使您的腸胃長(zhǎng)時(shí)間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應(yīng)吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時(shí)彌補(bǔ)水分的不足。六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)情況，就是在控制飲食還有適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w方面著手準(zhǔn)備，首先的話就是早餐一定要吃的營(yíng)養(yǎng)豐富，然后午餐照常吃，晚餐少吃或者盡量不吃，可以使用一些水果替代。
      

      你好，根據(jù)你的描述，不吃晚飯可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，建議規(guī)律飲食起居通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，既經(jīng)濟(jì)又健康，每天堅(jiān)持40至60分鐘的快走或者慢跑，月經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)選擇散步，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，堅(jiān)持三個(gè)月會(huì)有明顯的效果。
      
      以上是對(duì)“想問(wèn)一下，我呢現(xiàn)在是17歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！