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想要保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)

男 | 17歲 2018-01-29 16:01:06 4人回復(fù) 來自濟(jì)寧市

健康咨詢描述: 想要保持一個(gè)健康的身體狀態(tài),少生病,中醫(yī)和西醫(yī)有什么相同的建議嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張樹旺
張樹旺 南宮市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,腦出血,失眠,腦梗塞,冠心病,胃炎,胃潰瘍 幫助網(wǎng)友:19382稱贊:2
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2018-01-29 16:06:43 我要投訴

      你好,假如你打算保持身體的健康,不論是中醫(yī)和西醫(yī),首先一定要強(qiáng)調(diào),第一,飲食一定要規(guī)律,第二一定要睡眠規(guī)律,第三,平時(shí)飲食不要吃辛辣食物,第四要多吃蔬菜和水果,第五要多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉。
      

周利軍
周利軍 國(guó)藥同煤三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性乙型病毒性肝炎 慢性丙型病毒性肝炎 肝硬化 手 幫助網(wǎng)友:20718稱贊:2
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2018-01-29 16:08:12 我要投訴

      尊敬的患者您好,很高興為您解答問題。您的情況需要平時(shí)增強(qiáng)抵抗力??梢缘匠跃S生素Ce,加強(qiáng)鍛煉。按時(shí)吃飯,按時(shí)休息。不要熬夜。忌辛辣油膩食品,多吃蔬菜水果。
      

代智勇
代智勇 靜寧縣城關(guān)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,慢性心力衰竭,原發(fā)性高血 幫助網(wǎng)友:15922稱贊:2
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2018-01-29 16:05:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,體質(zhì)虛弱的情況,需要飲食健康,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)可以多吃一些牛羊肉,忌食辛辣刺激食物,作息規(guī)律,有適度運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
      以上是對(duì)“想要保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2018-01-29 16:06 ask8334304356 追問

具體一點(diǎn),有哪些方式,哪些需要注意的?

2018-01-29 16:11醫(yī)生回答:

就是平時(shí)要有適度的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常跑步就可以,不能熬夜,辛辣油膩食物少吃,牛羊肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可以多吃點(diǎn),作息要規(guī)律,晨起排便排尿,一定要吃早餐,平時(shí)要心情放松

林清連
林清連 遂川縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友:6095
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2018-01-29 16:08:57 我要投訴

      你好,保持健康身體狀態(tài),首先要保證軀體和心理,都屬于健康狀態(tài),鍛煉身體多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均勻規(guī)律飲食,心情愉快,開朗自信,要陰陽協(xié)調(diào)
      

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