最近減肥，控制食量，同一天晚上稱重會(huì)比早上輕

      一般睡眠消耗很少的能量睡眠充足，體重會(huì)增加一些，睡眠不足可能體重會(huì)減少，建議平時(shí)可以睡眠，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，每天保證充足的睡眠，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠狀態(tài)下的能量消耗是比較小的。
      指導(dǎo)意見：
      目前天氣冷，所以很少會(huì)通過(guò)皮膚的蒸發(fā)來(lái)消耗熱量，這種情況如果增加運(yùn)動(dòng)的話是可以的。
      

      根據(jù)你的描述，要想健康的減肥，建議你可以選擇控制飲食加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法，首先要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)控制飲食，然后選擇一種比較適合的鍛煉，每天不能少于一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“最近減肥，控制食量，同一天晚上稱重會(huì)比早上輕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在這種情況與多種因素有關(guān)系，只是沒有減輕體重，那說(shuō)明減肥還沒有到成功，
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅(jiān)持減肥，一般的情況下做有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持40到60分鐘，再適當(dāng)?shù)目刂浦魇车臄z入量，一個(gè)月以后才會(huì)有效果，