天天好像在加肥，運(yùn)動(dòng)量越來越少

      你好，很高興為你服務(wù)，飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來的。祝你健康
      

      病情分析：
      從您介紹的情況來看，您的身高體重是？減肥需要制定科學(xué)合理的方式，然后堅(jiān)持執(zhí)行！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過控制飲食加上鍛煉來逐步實(shí)現(xiàn)健康減肥，不要迷信偏方，也不要過量服用瀉藥！平時(shí)飲食要均衡，不要過食油膩食物！祝您身體健康，早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話就是需要通過運(yùn)動(dòng)，還有通過飲食的控制的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥就是不需要花錢的，建議每天多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)清淡飲食，避免油膩食物的?？刂骑嬍?br />      
      以上是對(duì)“天天好像在加肥，運(yùn)動(dòng)量越來越少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      事實(shí)上減肥并沒有捷徑，跟是不是要花錢沒有直接的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      如果說平時(shí)有時(shí)間的話，還是需要運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法，另外就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃的太撐！
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，可以通過控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃水果蔬菜，少吃肉類等高脂肪食物，尤其是晚餐不要吃太多，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。