晚上十二點以后心里難很

      你好，這是有些更年期的癥狀?？梢詮娘嬍?，運動，情緒等三個方面，加強對健康的管理，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。少思慮多行動。
      

      您好，很高興為您提供咨詢，從您的情況看，您有些煩躁，脾氣不好，失眠，有抑郁癥的傾向，鑒于您多做運動，多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，和朋友聊聊天，要保持一個樂觀的心態(tài)，嗯，心情要愉快，然后合理飲食，多吃水果和蔬菜，祝您早日康復！