玻璃心，總是胡思亂想

      通過您的描述考慮你是屬于社交焦慮，適應(yīng)不良，建議您去找心理咨詢師幫你，最好是認(rèn)知行為療法學(xué)派的咨詢師給你做社交行為訓(xùn)練和放松訓(xùn)練
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況屬于自己的心理因素不夠好，容易受外界環(huán)境影響。
      指導(dǎo)意見：
      你好，基于你的情況，建議你可以平時(shí)多參加活動，多和其它人交談，鍛煉自己的心理和口才。不必太擔(dān)心。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為12歲女生，玻璃心，總是胡思亂想，別人的一句話都會讓自己胡思亂想，焦慮，人際關(guān)系很不好，不懂得怎樣與人相處，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。相信通過這樣一對一的心理疏導(dǎo)，你會好起來的。
      
      以上是對“玻璃心，總是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢。您這種情況是沒有自信造成的，沒有自信的人，一般是因?yàn)榻?jīng)常不被人肯定，總被人批評和指責(zé)造成的，所以不要在意別人怎么說，你只管做你自己的就行了，不能活在別人的嗯，眼光里你說對嗎？平時(shí)最多做做運(yùn)動，保持心情愉快，合理飲食，多吃蔬菜和水果，晚上按時(shí)睡覺，不要熬夜。
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況主要是由于自己缺乏必要的自信。所以才會有一些焦慮和緊張的情緒存在，對外界過于的敏感。平時(shí)要注意放松自己的情緒，多想一些開心的事，這樣才能讓自己放松下來，多和朋友，還有家人聊一聊心事