耳鳴要注意什么

      耳鳴的原因有很多，包括感冒，發(fā)燒，精神壓力較大，睡眠不好，掏耳朵過度。外耳道耵聹栓塞、各種中耳炎。內(nèi)耳梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化。精神緊張、抑郁等。內(nèi)分泌疾病、糖尿病等
      

      引起耳鳴的病因十分復(fù)雜，比如說常見的包括環(huán)境因素，精神因素以及神經(jīng)血管因素等，所以說對(duì)于耳鳴平時(shí)一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)，避免熬夜，避免到噪聲環(huán)境特別大的地方。
      

      突然耳鳴要注意的事項(xiàng)：
       一、注意休息
       睡眠不足是耳鳴最困擾之事,由于睡眠不足而耳鳴不止,又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠,如此惡性循環(huán),耳鳴越發(fā)嚴(yán)重.患者臨睡前忌進(jìn)濃茶、咖啡、可可等飲料.睡前必須平心靜氣,即使不能入眠,也可通過閉目養(yǎng)神得到休息,或是通過白天睡眠來補(bǔ)充.
       二、遠(yuǎn)離噪音
       人耳在噪音環(huán)境下時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)不知不覺地導(dǎo)致內(nèi)耳聽毛細(xì)胞的損傷而發(fā)生耳鳴耳聾.巨大聲響會(huì)因機(jī)械及聲音振動(dòng)波等震傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞從而造成耳鳴及重聽.因此,避免接觸強(qiáng)烈的噪聲,或避免長(zhǎng)時(shí)間的與噪聲接觸,減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等有助于保護(hù)聽力防止耳鳴發(fā)生.在無法遠(yuǎn)避爆炸聲時(shí),可用手掩耳或把嘴巴張開來保護(hù)耳的聽力功能.
       三、調(diào)整心態(tài)
       神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素明顯有關(guān).當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí),就會(huì)造成自律神經(jīng)異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內(nèi)耳缺血,引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變,如能自我調(diào)適,以平常心面對(duì)一切,能達(dá)到身心平衡的境界,則癥狀會(huì)自然消失.
       四、注意用藥
       耳鳴患者在因其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師,自己患有耳鳴,因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使已有的耳鳴癥狀加劇.此外,在服用任何藥物中,若有異樣癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)告訴主治醫(yī)師,以便調(diào)整藥物.尤其是老年患者,一定要慎重使用有聽神經(jīng)毒性副作用的藥物.
      
      以上是對(duì)“耳鳴要注意什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)在的辦公室人員工作壓力會(huì)比較的大，所以常常的會(huì)加班加點(diǎn)，熬夜做工作也是經(jīng)常的事，從而使自己沒有充足的時(shí)間休息，這樣精神也會(huì)不好，耳鳴的發(fā)生幾率就高了，所以，保證充足的睡眠是非常重要的，不要經(jīng)常的熬夜，要有足夠的時(shí)間休息，還要使自己放松心情，不要太焦慮，使自己豁達(dá)一些，可以吃一些醫(yī)生開的有鎮(zhèn)靜作用的藥物，耳鳴更要盡早的治療。
       耳鳴的發(fā)生首先要根據(jù)病人所說的情況看是什么樣的癥狀，也可以借助一些對(duì)耳鳴的病因診斷的檢查，聽覺神經(jīng)上的檢測(cè)，聽力學(xué)檢查、耳鳴測(cè)試等，有時(shí)甚至要做一些必要的神經(jīng)科、全身性疾病的檢查，才能更好的對(duì)病情進(jìn)行治療。
       在日常生活或工作中，應(yīng)該盡量減少或避免噪音環(huán)境，保持空氣新鮮和良好的生活習(xí)慣，保證良好的睡眠。飲食上多吃富含鋅、鐵、鈣等豐富的食物，這些食物可以幫助改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。切忌長(zhǎng)期高鹽、高脂肪，最好戒煙戒酒。
      

      耳鳴患者的飲食注意事項(xiàng)一、常吃豆制品。
       營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。
       耳鳴患者的飲食注意事項(xiàng)二、要限制脂肪的攝入
       大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。
       耳鳴患者的飲食注意事項(xiàng)三、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物
       有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類（如維生素B1、B2、B6等）消耗量增加。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
       耳鳴患者的飲食注意事項(xiàng)四、多食含鋅食物
       導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
       耳鳴患者的飲食注意事項(xiàng)五、多飲牛奶
       有人說牛奶是“人類保姆”，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。