抑郁癥的常見癥狀

      病情分析：
      你好，抑郁癥跟個(gè)人的性格特點(diǎn)和所處的環(huán)境有直接的影響。
      指導(dǎo)意見：
      可以在生活中多加注意調(diào)理，平常不要總是自己一個(gè)人呆著，多接觸人和社會(huì)。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
      

      如果得了抑郁癥，一定要到當(dāng)?shù)氐膶？漆t(yī)院去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況對(duì)你采取用藥治療，用藥期間要注意觀察自己的情緒變化，情緒過于高亢過于低落都屬于不正常，一定要將情緒調(diào)整到患病之前的那種狀態(tài)，然后還要服用維持量，用于鞏固治療。康復(fù)后要注意在保持愉悅的心情，閑暇時(shí)多和朋友在一起聊聊天，看一些正能量正能量的書籍，聽一些舒緩的音樂，不要有重大事件的刺激。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)雖然說抑郁癥有這類癥狀，但是不能說出現(xiàn)這個(gè)就是抑郁癥了。抑郁癥患者常表現(xiàn)有情緒低落、意志減退、自我評(píng)價(jià)過低、睡眠障礙、自殺傾向等。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)闊o(wú)法面診所以建議你還是去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診由醫(yī)生詳細(xì)問診后明確診斷，然后再指導(dǎo)下一步治療。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥的常見癥狀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等。如果感覺自我調(diào)節(jié)困難，建議看心理醫(yī)生，做心理治療。
      

      當(dāng)發(fā)生抑郁癥的時(shí)候，及時(shí)到醫(yī)院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態(tài)下擺脫出來。不要忽視抑郁癥給身體帶來的影響。平時(shí)要放松心態(tài)，多出去走走。最好去有專業(yè)精神科的醫(yī)院接受診治，平時(shí)先自己調(diào)理，參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開始只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓自己逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。